UNSERE PHILOSOPHIE
Wir sind davon überzeugt, dass wir ein erfülltes Leben voller Freude, Dankbarkeit und Offenheit leben können. Dieses Empfinden prägt unseren Unterricht und unsere Praxis bei SatyaLoka Ahrensburg.
Wir bieten offene Klassen, Kurse, Workshops und vieles mehr an.
Um Yoga zu üben, musst Du weder besonders sportlich noch gelenkig sein. Jede/r kann mit Yoga beginnen!
Wir bieten gerne entweder einen optimalen Einstieg in den Yoga, oder die Möglichkeit deine Praxis zu vertiefen und in der Gruppe zu genießen.
Schau dich gerne um und finde das passende Angebot für Dich!
Unsere Klassen
RÜCKEN-YOGA
Oft befinden wir uns unter dauerhafter Anspannung. Dies überträgt sich auf den Körper. Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich.
Mit Rücken Yoga kannst du dem genussvoll entgegen wirken. So kannst du deine Rücken- und Bauchmuskulatur mit effektiven Kraftübungen stärken und bringst deine Energie wieder in den Fluß.
BASIC YOGA
Wenn Du mit Yoga neu (oder wieder) beginnen möchtest, bist du beim Basic Yogakurs richtig. Aber auch alle Fortgeschrittenen, die sich in ihrer Praxis auf die Grundlagen zurückbesinnen wollen, sind hier willkommen. Mit 'Beginner's Mind' praktizieren wir Yogahaltungen (Asana) und -flows wie auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Der Fokus liegt auf genauer Ausführung, aber auch eigenem Erleben, sodass du bald die positiven Auswirkungen von Yoga erfährst, nicht nur in Sachen Kraft und Beweglichkeit. Eine solide Basis ist das Fundament für deinen Yogaweg.
YIN-YOGA
In diesem Kurs schaffen wir einen Ausgleich zu Alltagsstress und Leistungsdruck, um im Gleichgewicht zu bleiben. Yin Yoga hat mit seinen lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, eine beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und das zentrale Nervensystem. Es ist somit die ideale Vorbereitung für die abschließende Meditations Praxis.
Ein 'Reset' für Körper, Geist und Seele!
AERIAL YOGA
Aerial Yoga ist eine Möglichkeit, um unmittelbar in Kontakt zu kommen mit sich selbst und Körper,Geist und Seele spürbar zu verbinden.
Gezielte Kräftigung der Muskulatur, Dehnung aller Muskeln und Bänder (Faszien), Koordination des Gleichgewichtes, das Erleben von Leichtigkeit und wirklichem Loslassen sind einige Erfahrungsbereiche, die durch Aerial Yoga einzigartig erfahren und entwickelt werden können.
Die Entlastung der Wirbelsäule und der gesamten Haltemuskulatur kann zudem regenerierend wirken, den Geist beruhigen und damit überflüssige Anspannungen (Stress) lösen.
Bekannte Yoga Asanas mit oder im Aerial Tuch geben oftmals einen intensiveren Einblick in deren Bedeutung und Wirkung.
Die feinen Schwingungen des Yoga Tuches im Zusammenhang mit den Bewegungen wirken tiefgreifend und helfen, die sensitive Wahrnehmung zu erhöhen.
Aerial Yoga ist geeignet, alle Arten der Yogapraxis zu unterstützen und zu vertiefen.
HATHA YOGA
Hatha Yoga bedeutet wörtlich Zusammenführen oder Verbinden von gegensätzlichen Qualitäten und Energien.
Hatha gilt als sanftes Yoga, das sich auf statische Posen konzentriert und ideal für Anfänger ist. Obwohl es sanft ist, kann es dennoch körperlich und geistig herausfordernd sein. Die bewussten Wechsel von körperlicher An- und Entspannung und von Konzentration und Loslassen auf geistiger Ebene schaffen Harmonie und Ausgleich.
Die Hatha Yoga Praxis ist eine traditionelle Yogamethode. Wir praktizieren ausser den Yoga-Haltungen noch Pranayama (Atemübungen), Meditationsübungen, Mudras (Energieverschlüsse) und Mantras (Rezitieren, Singen).
SLOW FLOW
Beim Slow Flow nehmen wir das Tempo raus und erlauben uns den Genuss der "Langsamkeit".
Diese Stunde ist optimal für alle, die langsamere Klassen bevorzugen, Kraft aufbauen möchten und eine Mischung aus kräftigenden Yogahaltungen und langsamen Flows lieben.
Wir nehmen uns auch mal Zeit für Atemübungen (Pranayama) und kurze Meditationen, um Kraft und Ruhe aufzubauen.
SUNDAY FLOW
Go with the flow –
In dieser Stunde im Vinyasa Stil werden Atem und Körper
in fließenden Bewegungen eins.
Lass uns gemeinsam das Wochenende verlängern.
Vinyasa Yoga verhilft dir zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
So findest du deine innere Mitte und kannst die neue
Woche entspannt auf dich zukommen lassen.
Restorative Yoga
Das Bedürfnis von Erholung und Rückzug ist elementar- gerade in herausfordernden Zeiten.
Diese Zeit ist besonders geeignet, diesem ureigenen Bedürfnis nachzugeben und so Körper, Geist und Seele die nötige Erhol-und Regenerationsphase zu gönnen. Restorative Yoga ist eine für alle zugängliche Art Yoga zu praktizieren. Die positiven Wirkungen der länger gehaltenen Yogapositionen werden unterstützt mit allerlei Hilfsmitteln. Schenke dir selbst eine neue Erfahrung - begleitet von Klängen, kleinen Impulsen oder Düften.
Rücken Fit Yoga
Geeignet für Jedermann
Ob alt oder jung, Mann oder Frau, berufstätig oder in der Familie eingebunden, ob in einer körperlich belastenden Tätigkeit oder einem eher sitzenden Beruf tätig- mit RückenYoga kannst du dein Wohlbefinden und Gesundheit dauerhaft zu verbessern.
Yoga kennt kein Alter! Das Schöne am Yoga ist, dass wirklich jede/r mitmachen kann.
Yoga-Übungen speziell für den Rücken helfen dir dabei, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. Eine gesündere Haltung und auch mentale Entspannung gibt es mit den Asanas on top.
