UNSERE PHILOSOPHIE
Unsere Klassen
RÃœCKEN-YOGA
​
Oft befinden wir uns unter dauerhafter Anspannung. Dies überträgt sich auf den Körper. Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich.
Mit Rücken Yoga kannst du dem genussvoll entgegen wirken. So kannst du deine Rücken- und Bauchmuskulatur mit effektiven Kraftübungen stärken und bringst deine Energie wieder in den Fluß.
BASIC FLOW
Wenn Du mit Yoga neu (oder wieder) beginnen möchtest, bist du beim Basic Yogakurs richtig. Aber auch alle Fortgeschrittenen, die sich in ihrer Praxis auf die Grundlagen zurückbesinnen wollen, sind hier willkommen. Mit 'Beginner's Mind' praktizieren wir Yogahaltungen (Asana) und -flows wie auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Der Fokus liegt auf genauer Ausführung, aber auch eigenem Erleben, sodass du bald die positiven Auswirkungen von Yoga erfährst, nicht nur in Sachen Kraft und Beweglichkeit. Eine solide Basis ist das Fundament für deinen Yogaweg.
YIN-YOGA
Im Yin Yoga schaffen wir einen Ausgleich zu Alltagsstress und Leistungsdruck, um im Gleichgewicht zu bleiben. Yin Yoga hat mit seinen lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, eine beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und das zentrale Nervensystem. Es ist somit die ideale Vorbereitung für die abschließende Meditations Praxis.
Ein 'Reset' für Körper, Geist und Seele!
POWER-FlOW YOGA
Tauche ein in die Welt der Energie und Stärke.
In dieser dynamischen Yoga-Klasse verschmelzen kraftvolle Asanas mit bewusstem Atem, um Körper und Geist zu stärken.
Spüre, wie deine Flexibilität, Ausdauer und innere Stärke wachsen, während du dich in dieser intensiven Yogapraxis vertiefst.
Erlebe die transformative Kraft des Yogas und finde deine innere Balance. Unsere Power Yogaklasse ist eine Einladung, deine körperliche und mentale Stärke zu entfalten.
AERIAL YOGA
Aerial Yoga sorgt für gezielte Kräftigung der Muskulatur, Dehnung aller Muskeln und Bänder (Faszien), Koordination des Gleichgewichtes, das Erleben von Leichtigkeit und wirklichem Loslassen.
Die Entlastung der Wirbelsäule und der gesamten Haltemuskulatur kann zudem regenerierend wirken, den Geist beruhigen und damit überflüssige Anspannungen (Stress) lösen.
Bekannte Yoga Asanas mit oder im Aerial Tuch geben oftmals einen intensiveren Einblick in deren Bedeutung und Wirkung.
Die feinen Schwingungen des Yoga Tuches im Zusammenhang mit den Bewegungen wirken tiefgreifend und helfen, die sensitive Wahrnehmung zu erhöhen.
Aerial Yoga ist geeignet, alle Arten der Yogapraxis zu unterstützen und zu vertiefen.
MEDITATION & BREATHWORK
Beides, Atem und Bewegung, begleiten uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Als Neugeborene atmen und bewegen wir uns intuitiv richtig, niemand hat uns erklärt, wie wir das tun sollen. Wir kamen in diese Welt und konnten es einfach- was für ein Geschenk des Lebens!
​
Meditation und Breathwork helfen dir, Ruhe und Klarheit zu finden. . Diese Praxis entspannt deinen Körper und Geist, reduziert Stress und fördert das Wohlbefinden.
​
Ideal für deinen Alltag, um Gelassenheit zu kultivieren.
Wir sind davon überzeugt, dass wir ein erfülltes Leben voller Freude, Dankbarkeit und Offenheit leben können. Dieses Empfinden prägt unseren Unterricht und unsere Praxis bei SatyaLoka Ahrensburg.
Wir bieten offene Klassen, Kurse, Workshops und vieles mehr an.
​
Um Yoga zu üben, musst Du weder besonders sportlich noch gelenkig sein. Jede/r kann mit Yoga beginnen!
​
Wir bieten gerne entweder einen optimalen Einstieg in den Yoga, oder die Möglichkeit deine Praxis zu vertiefen und in der Gruppe zu genießen.
​
Schau dich gerne um und finde das passende Angebot für Dich!
GENTLE FLOW
In dieser sanft fließenden Yogaklasse verbinden wir auf eine beruhigende und nährende Weise dich deinen Körper, Geist und Atem. Es erwartet dich eine Praxis aus Asana, Pranayama und Meditation, die dich näher zu dir selbst führt.
Der Fokus einer Gentle Flow Klasse liegt auf Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl. Wir bieten dir Variationen und Abwandlungen für jede Pose an, damit du auf deinen Körper hören und herausfinden kannst, was sich für dich gut anfühlt.
Alle Level, alle Körper willkommen.
Schenke deinem Körper am Abend nochmal Bewegung, deiner Atmung Aufmerksamkeit und deinem Geist Entspannung.
Zeit für Dich! Zeit für Yoga!
SUNDAY FLOW
Go with the flow –
​
In dieser Stunde im Vinyasa Stil werden Atem und Körper
in fließenden Bewegungen eins.
Lass uns gemeinsam das Wochenende verlängern.
Vinyasa Yoga verhilft dir zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
So findest du deine innere Mitte und kannst die neue
Woche entspannt auf dich zukommen lassen.
RESTORATIVE YOGA
Das Bedürfnis von Erholung und Rückzug ist elementar- gerade in herausfordernden Zeiten.
Diese Zeit ist besonders geeignet, diesem ureigenen Bedürfnis nachzugeben und so Körper, Geist und Seele die nötige Erhol-und Regenerationsphase zu gönnen. Restorative Yoga ist eine für alle zugängliche Art Yoga zu praktizieren. Die positiven Wirkungen der länger gehaltenen Yogapositionen werden unterstützt mit allerlei Hilfsmitteln. Schenke dir selbst eine neue Erfahrung - begleitet von Klängen, kleinen Impulsen oder Düften.
RÜCKEN FIT
Geeignet für Jedermann
​
Ob alt oder jung, Mann oder Frau, berufstätig oder in der Familie eingebunden, ob in einer körperlich belastenden Tätigkeit oder einem eher sitzenden Beruf tätig- mit RückenYoga kannst du dein Wohlbefinden und Gesundheit dauerhaft zu verbessern.
Yoga kennt kein Alter! Das Schöne am Yoga ist, dass wirklich jede/r mitmachen kann.
Yoga-Übungen speziell für den Rücken helfen dir dabei, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Beschwerden vorzubeugen.
Eine gesündere Haltung und auch mentale Entspannung gibt es mit den Asanas on top.
POSTNATAL YOGA
Beim postnatalen Yoga nimmst Du Dir ganz bewusst Zeit für Dich und Deinem Körper, der in der Schwangerschaft und auch nach der Geburt Unfassbares leistet und geleistet hat.
Bei der Ausführung der Yogapositionen (Asana) achten wir insbesondere auf die Aktivierung des Beckenbodens sowie eine stabile Mitte und gehen mit der nötigen Achtsamkeit für Deinen Mama-Körper in die einzelnen Asanas.
Mit geführten Meditationen, Atem- sowie Entspannungs- übungen kannst Du für Deinen Mama-Alltag Energie und Widerstandfähigkeit tanken. Durch diese Kombination findest Du nach der Geburt nicht nur körperlich, sondern auch mental wieder zurück zu Dir.
​
Dieser Kurs ist geeignet für Jung-Mamas. Alle sind willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Du kannst Dein Baby gerne mitbringen.
SOUND BATH
Während eines Sound Bath liegst du entspannt auf einer Yogamatte bzw. weichen Unterlage , eingehüllt in einer Decke, hörst und spürst du die Schwingungen der Klänge von verschiedenen Instrumenten mit denen Fenja ein Bad aus Klängen intuitiv kreiert.
Fenja spielt mit Kristalklangschalen, tibetischen Klangschalen, Koshi Bells und einer Ocean Drum. Auch die Stille erhält in einem Sound Bath ihren Raum und kann ihre Wirkung entfalten.
In einem Sound Bath kannst du die Wirkung von den Klängen in deinem Körper spüren, zur Ruhe kommen, dein Wohlbefinden stärken. Altes loslassen und neue Energie in dich einladen.
Ein Sound Bath wirkt auch Tage nach der Behandlung im Körper nach und ist spürbar. Gönne dir auch in dieser Zeit Ruhe und Raum für dich. Bitte trinke auch viel stilles Wasser nach der Session.
Damit der Sound Bath so angenehm wie möglich für Dich wird, trage bequeme Kleidung und bringe warme Socken mit.