BUCHUNGS-KURS-PLAN

Bitte beachte

  1. Für Besuche melde dich bitte vorab über den Stundenplan an. USC – Mitglieder melden sich bitte ebenso über den Stundenplan (mit dem 0€ Produkt Urban Sports) an.

  2.  Ab Montag 22.11.21 gilt für das Praktizieren im Studio die 2 G Regelung. 

  3. Wir haben die Mattenplätze auf max. 15 begrenzt. Du kannst gerne spontan ins Studio kommen, eventuell ist dann aber kein Platz mehr frei, oder die Klasse wurde wegen zu geringer Anmeldezahl abgesagt. 

  4. Unsere Klassen werden teilweise nur online übertragen. Bitte aufpassen, in welche Klasse du dich eincheckst (Studio-Class vs. Online-Stream)

  5. Bitte bringe gerne deine eigene Matte mit.

  6. Wir öffnen unsere Türen 20 Minuten vor Kursbeginn. Bitte vermeide Grüppchenbildung vor der Tür und halte dich an die Abstandsgebote.

 
 

OFFENE KLASSEN

FLOW-YOGA

Fließende Bewegungen in dem Atem & Bewegungen eins werden. Wir bauen mehrere Flows aneinander, um zum Höhepunkt der Klasse in einer bestimmten Yogaübung zu verweilen und kommen so vom Dynamischen in die Stille.

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RÜCKEN-YOGA

Oft befinden wir uns unter dauerhafter Anspannung. Dies überträgt sich auf den Körper. Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich. 

Mit  Rücken Yoga kannst du dem genussvoll entgegen wirken.  So kannst du deine Rücken- und Bauchmuskulatur mit effektiven Kraftübungen stärken und bringst deine Energie wieder in den Fluß.

YIN-YOGA

In diesem Kurs schaffen wir einen Ausgleich zu Alltagsstress und Leistungsdruck, um im Gleichgewicht zu bleiben. Yin Yoga hat mit seinen lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, eine beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und das zentrale Nervensystem. Es ist somit die ideale Vorbereitung für die abschließende Meditations Praxis.

 Ein 'Reset' für Körper, Geist und Seele!

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POWER-YOGA

Go with the flow – In dieser Stunde im Vinyasa Stil werden Atem und Körper in fließenden Bewegungen eins. Mal kreativ, mal fordernd – aber immer mit Leichtigkeit verbinden wir Asanas zu einem geschmeidigen Flow, der die Stärke und Beweglichkeit schenkt.

Yin Flow

Flow into stillness

Vinyasa Flow und Yin Yoga- eine Klasse die aus der Aktivität in die Entspannung, von der Bewegung in die Stille führt. Im Flow Teil werden Atem und Körper in fließenden Bewegungen eins. Mal kreativ, mal fordernd – aber immer mit Leichtigkeit verbinden wir Asanas zu einem geschmeidigen Flow, der die Stärke und Beweglichkeit schenkt. Im anschliessenden Yin Teil werden die Asanas länger gehalten, damit die tieferliegende Muskulatur und das Fasziengewebe passiv gedehnt werden und du tiefer in deine Essence abtauchen kannst. 

(D)Ein Reset für Körper, Geist und Seele.

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